比赛中的两姐妹

刘冰清（右）、刘玉洁（左）展示录取通知书

姐妹俩多次在比赛中获奖

运动和学习，刘冰清、刘玉洁两姐妹都没有落下。姐妹俩是重庆八中女子排球队的球员，姐姐担任主攻，妹妹担任副攻，值得一提的是，两姐妹是一对同卵双胞胎，几乎长得一模一样，身高也都是1.84米！

球场上，她们曾获得全国U16女子排球锦标赛冠军；球场外，她们在今年暑假分别收到清华大学（姐姐）和复旦大学（妹妹）的录取通知书！

同卵双胞胎

姐妹俩是球场好搭档

每天下午5点15分之前，八中体育馆里就会传出排球训练的声音，刘冰清、刘玉洁两姐妹和其他队员一起，从热身到有球练习，逐步进行着训练。在球场上，抛开身高不说，几乎从一个模子里刻出来的外形，让她俩十分引人注目。

姐妹俩是一对同卵双胞胎，包括身高在内几乎一模一样。“当时选她们俩进队，除了因为身高，其次就是看中她们俩是双胞胎，默契会比较好。”教练林建萍回忆着当年第一次见到两姐妹时的情形。

姐妹俩2003年出生，小学就长到了1.72米，在小升初时被八中女排选上。“排球选材首先要看身高，然后要看灵敏协调性，以及臂展、足弓、跟腱等身体形态。”林建萍说，综合两姐妹的各项指标加上征求她们父母的意见后，决定招她们进队。

担当主攻和副攻，姐妹俩是场上的进攻尖刀，同时也要承担拦网的任务。这要求二人之间有很好的默契，而这正是双胞胎球员的优势所在。

林建萍介绍，选拔姐妹俩进队，很大一部分的原因就是看重双胞胎姐妹的默契，两姐妹性格差不多，做事情比较沉稳，虽然因为经验不足也会出现配合不好的情况，但一直在加强训练并逐渐进步。

在场上默契不足这一点，两姐妹也很默契地承认，并表示需要加强。“有时打到我们俩中间的球，我们都没有去接，因为当时以为对方会去接。”

姐妹俩坦言，生活中的默契比球场上好，“在一起生活的时间长，在一起打球的时间还不够久。”

姐妹俩在一个班上课，在一个寝室住宿，球场上也在一起打球，虽然是双胞胎，但偶尔也会因为比赛或训练闹点姐妹间的小情绪，“毕竟是姐妹，生活和打球中都会偶尔有点点情绪，但很快就好了，比如上午有点小矛盾，中午吃饭时就好了。”

长期的训练，姐妹俩也帮助队伍打出了成绩。2017年，她们随队拿到了全国U16女子排球锦标赛冠军，姐妹俩还获得体育道德风尚奖；2019年，姐妹俩参加中国中学生排球联赛获得高中女子组亚军；2021年，她们帮助球队取得第十四届学生运动会排球决赛第七名。

回顾六年的排球时光，姐妹俩表示，“一路坎坷，一路艰辛，一路拼搏，一路都有收获……不是一直胜利，却学会了不轻言放弃。”

被名校录取

她们认为打球有助于学习

参加全国U16女子排球锦标赛时，两姐妹开始打出名气，但教练林建萍和球队对包括两姐妹在内的所有队员都有一个要求——学习打球都要好。

刘冰清、刘玉洁两姐妹的学习成绩一直名列前茅，姐妹俩都认为自己从运动中获得了成长，并将这份成熟和成长带到学习中。“排球训练让我们在不知不觉中积淀了去应对‘不确定性’和探索个人潜力边界的勇气。也让我们在学习和生活中遇到困难和突发情况时，更容易调整好心态去勇敢面对问题、解决问题。”妹妹刘玉洁说。

刘玉洁特别提到，“学习和训练两者可以相互影响，训练中积累的‘不怕苦’的精神可以用于学习过程，学习中积累的‘严谨’的思维方式可以用于提高训练效果。在‘学生’与‘运动员’身份自由切换的六年里，让我们明白，只有准备充分，实力过硬，才不会顾此失彼。”

对于排球，姐姐刘冰清认为排球是“一颗有着强大引力并吸引我围绕它旋转的蓝黄相间的小行星”。妹妹刘玉洁则表示“排球意味着去探索一个全新的自我，去重新认识自己的平庸和脆弱，也去重新认识自己的潜力与信念”。

训练很辛苦

保持学习效率有窍门

在教练林建萍看来，体育塑造了姐妹俩的自律，但她们不是特例。“姐妹俩在训练和学习上都非常自律，拥有极强的自我管理意识和清晰的未来规划，对自己所定的目标非常坚定。当然，这在八中高水平运动队不是特例。”

“孩子们刚进队就会告诉她们，作为学生运动员，首先是学生，然后才是运动员，所以学习一定不能落下。”林建萍说，队员们每天正常上课，下午5点5分下课后到球场训练，训练结束后在8点45分之前准时进教室上自习。训练和学习一起抓，对于孩子们而言是不小的挑战。

刘冰清、刘玉洁两姐妹的学习成绩很好，但即便如此，随着比赛任务的增多，学习的时间和精力难免受到影响。如何保持学习效率，姐妹俩有自己的窍门——那就是找到属于自己的节奏和学习规律。

“时间肯定是不够用的，所以一定要找准自己最缺的东西。”姐妹俩认为，做作业和学习不是完成老师交给的任务，而是要找到自己的不足，“做作业的目的不是交作业，而是发现自己的短处，差哪里补哪里。不一定要一口气全部做完，但要做就要做精，一定是有效的。”

目前，八中女排从初一到高三一共有45人，为了保证孩子们的学习，队伍建立了教练、班主任和队员的联系体系，随时沟通队员情况。林建萍介绍，队伍已输送了大批优秀的排球队员到北京大学、清华大学、复旦大学、浙江大学等国内著名高校继续深造。“孩子们通过排球训练多了一项特长，对他们来说，在选择大学专业和未来职业时，也有了更多的可能。”